月经期间要特别注意哪些事项

　　月经期间要特别注意哪些事项?很多出现月经不调的女性就是由于在月经期间没有把1些注意事项当回事。其实作为女人，每月都会有那末几天，而且女性月经期间是非常重要的，如果不注意保养，很容易致使许多疾病的产生。因此对月经期间，女性1定要重视。那末，月经期间要特别注意哪些事项?

　　月经期间的注意事项1。吃油炸食品

　　油炸食品也是经欺女性的1大忌讳。由于受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩大，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

　　月经期间的注意事项2。月经期参加体育运动注意事项

　　月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会引发或加重月经期间的全身不适，乃至引发痛经和月经失调。1些增加腹压的气力性锻炼，如举重、哑铃等也应尽可能避免，否则会引发月经过量或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引发各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以避免因精神过度紧张，致使内分泌失调而出现月经紊乱。对有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期比较好暂停体育运动。

　　月经期间的注意事项3。月经期洗澡注意事项

　　月经期，如何洗澡才符合保健要求，的确是很重要的问题。在生育期，妇女几近每个月都来月经，每次来潮的时间延续45天或更长。在冬季，每周洗澡1次问题不大，可以想法避开月经期，但酷热的地区或季节不常常洗澡常常会使人难以忍耐。

　　月经期间的注意事项4。不适合吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 :

　　过份生冷的食品，会下降血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引发月经痛。

　　月经期间的注意事项5。不适合有性生活:

　　月经期因子宫腔内膜剥落，表面构成创伤面，如果产生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上， 进入子宫腔内，引发子宫内的感染。

　　月经期间的注意事项6。不适合穿紧身衣裤:

　　臀围小的紧身裤会使局部微血管遭到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

　　月经期间的注意事项7。不适合吃太咸:

　　过咸的食品，会使体内的盐分和水份贮留增多，在月经来前，很容易产生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

　　月经期间的注意事项8。不适合喝浓茶，咖啡:

　　这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和血汗管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过量等不适症状。

　　以上就是对月经期间要特别注意哪些事项的详细介绍，如果您还有甚么疑问，可以与我们的妇科在线咨询专家进行交换。